在生活的舞臺上，我們忙著追逐夢想、應(yīng)對挑戰(zhàn)，卻常常忽略心靈的“健康值”。如今，維護(hù)心理健康，已成為開啟幸福之門的關(guān)鍵鑰匙。

常見的心理問題如同隱匿暗處的“小怪獸”。焦慮，在快節(jié)奏、高壓力下滋生，讓人如熱鍋上的螞蟻，心悸、失眠隨之而來；抑郁則似陰霾籠罩，持續(xù)的情緒低落、失去興趣，使生活失去色彩。職場“內(nèi)卷”讓年輕人在忙碌中迷茫，為業(yè)績焦慮、為晉升發(fā)愁；家庭責(zé)任、經(jīng)濟(jì)壓力也常讓中年人負(fù)重難行。而學(xué)生們，面對學(xué)業(yè)競爭、人際交往困擾，心理防線也易被攻破。守護(hù)心理健康，需內(nèi)外兼修。于內(nèi)，自我覺察至關(guān)重要。每日留一點(diǎn)安靜時光，像審視身體狀況一樣，留意情緒起伏，察覺壓力過載時，按下“暫停鍵”。情緒低落時，聽一首喜歡的歌、看一場治愈電影，讓心靈“喘口氣”；壓力大時，來一場大汗淋漓的跑步，借運(yùn)動驅(qū)散陰霾。學(xué)習(xí)情緒管理技巧，深呼吸、正念冥想，都能助我們在情緒浪潮中穩(wěn)住心神。

向外，構(gòu)建溫暖的社交支持網(wǎng)。家人間的傾心長談、朋友的陪伴鼓勵，是心靈的避風(fēng)港。遇到難題，別獨(dú)自硬扛，向親友傾訴，分享的過程也是壓力分流的過程。必要時，專業(yè)心理咨詢師是“心靈修復(fù)師”，他們運(yùn)用專業(yè)知識，幫我們剖析內(nèi)心沖突，驅(qū)散心理迷霧，重塑積極認(rèn)知。

在心靈花園悉心耕耘，為情緒除草、給壓力松土、用愛與關(guān)懷澆灌，我們方能擁有堅韌心靈，無懼風(fēng)雨，以昂揚(yáng)姿態(tài)奔赴人生山海，讓心靈常亮“綠碼”，奏響幸福樂章。

編輯:盧月婷

初審:趙晨熙

復(fù)審:謝梓婷

終審:曾祥彪